适合中复学生的十大心理减压技巧

、设定现实的目标对自己和别人的期望值要现实些，使之切实可行。2、将压力写出来一旦将压力1、2、3……地写出来，您就会发现，只要各个击破，其实压力很容易缓解。3、统筹安排事情往往分为必须做、应该做和想做的。如果必须做的事没做，就会增加内心的紧张或压力。所以，您只要先把必须做的事完成，就会减轻压力。4、适时放松每个人在工作之后都需要放松，如听音乐、洗澡、看喜剧片、外出旅游和保证充足的睡眠等。5、慢慢用餐用足够的时间吃饭可以缓解压力，狼吞虎咽会增加紧张情绪。6、想象比如想象在蓝天白云下，自己坐在平坦的草地上，心中充满安详、宁静、平和的感受，这样可在短时间内缓解紧张，恢复精力。7、闻香气香气能抑制大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张和心理压力有明显的效果。8、读书当您在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便会付诸脑后，烟消云散。读书可以潜移默化地使一个人逐渐变得开朗豁达，不惧压力。9、求助当您需要别人倾听、提出建设性的意见和帮助时，尽管开口。10、想哭就哭哭能缓解压力，让情感抒发出来要比深埋在心里有益得多。常州沐恩教育培训中心有限公司全日制中考复读学校助力同学完成理想高中、理想大学梦！沐恩教育专注于江苏省中考复读，采用30人左右全日制小班教学或小组课教学。是江苏省复读效果好，提分成绩快，责任心强，校园环境好，安全性高的全日制中复考读学校！

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