广西贺州总代秋莲说说婧氏仁和小酵官酵素成分可以治便秘三高美容养颜祛痘吗？

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减肥放在现在来说，是什么时候都不会缺少热度的话题。但是*近冬天逐渐深入，很多人的减肥计划都有点搁置了，尤其是运动的部分，随着温度的降低，上班之外的时间外出是一件感到“折磨”的事情，更别说是外出运动减肥。而且确实冬天户外运动要注意，如果晚上等寒气比较重的时间段锻炼，容易感冒，但是运动量减少，减肥效果就大打折扣了呀？

其实如果冬天运动减少的话，减肥可以从饮食方面多下点功夫，酵素就是一种冬季减肥“王牌”。酵素其实指的水果蔬菜等天然的食物经过发酵等到的物质，而发酵菌也是乳酸菌、酵母等益生菌，在适合它们生长的环境条件下产生对于减肥有用的物质和活性酶，薇芯(a976672651)所以其实理论上来说，酵素对于身体是健康没有危害的。而酵素对于脂肪消耗主要是两方面的，比较高效。

活性酶直接促进脂肪消耗：有减肥作用的酵素中会含有许多酶，这也是酵素减肥的“大功臣”。不同的活性酶能参与身体中各种代谢活动，起到催化推进作用，而酵素中的有效酶成分就能参与脂肪消耗活动，促进脂肪燃烧分解。

益生菌改善肠胃功能：食物发酵成含有活性酶的酵素主要就是乳酸菌等益生菌的作用，在发酵完成之后，这些益生菌也会有大量存活下来。在吃酵素的时候，乳酸菌等活菌也会一起进入肠胃，对于肠胃消化有改善作用，调节代谢，让脂肪消耗更容易进行。而且很多高效减肥产品对于肠胃的伤害比较大，一旦停止使用，肠胃功能下降反而很可能出现反弹的现象，酵素就没有太大的这种烦恼。

每天控制饮食的时候，吃点酵素促进减脂，冬天的话配合散步、爬楼梯等慢运动，一个月瘦下十斤也不是很难的事情。薇芯(a976672651)但是酵素减肥也有要注意的地方，比如这两种酵素“吃不得”。

1、自制酵素

之前“酵素减肥”的热度上来得很快，下去得也很快，很大一部分原因是因为自制酵素风气的兴起。但是自制酵素真的不好把握自己得到的东西，乳酸菌等益生菌发酵条件没有实现的话，得到的活性酶和物质可能不仅没有帮助减肥的作用，反而伤害肠胃等身体健康。而且自制酵素对于发酵之后得到的成分没有专业的手段判别，危险出现都不知道，所以酵素*好还是要选择经过正规合格检测的。

2、高温水冲泡的酵素

前面就能看出，酵素能实现减肥的效果主要是其中活性因子的存在，酶和乳酸菌等益生菌，但是这些物质的活性保持对于温度是有条件的。如果自己在吃酵素的时候，冲泡或者稀释时水温过高，或“杀死”有效成分，*后喝下去的效果其实就和喝白水一样。所以酵素冲泡的时候尽量用40度左右的温水*合适，当然直接吃的话会更好。