京楚优选：食用秋葵好处多多

京楚优选：随着社会进步，生活水平的提高，越来越多不常见的事物开始进入人们的生活中。秋葵就是其中的一种，可能很多人不喜欢它黏黏的味道。但是它的口感比较清脆，而且秋葵中含有大量蛋白质，脂肪等营养物质，其中还含有锌，铁等微量元素，营养价值比较丰富，经常食用还能够提高人体免疫力，对于咽喉肿痛，胃黏膜的保护起着很重要的作用。经常食用对于身体的健康有很大的帮助

吃秋葵的好处：

1：保护肝脏

秋葵中含有的果胶和多糖，对于肝脏有着很好的保护作用，尤其是对于肝脏不好的人来说，常吃秋葵能够在一定程度上起到缓解的作用。

2：补钙

可能相对比来说，秋葵中的钙含量应该和牛奶中的钙含量基本相当。而且秋葵中的钙容易被人体消化和吸收，属于一种比较温和性的食物。对于需要补钙的人来说，可以适当的选择秋葵来食用。

3：降血糖

秋葵中含有一种能够分解糖分的物质，可以有效的抑制身体内胆固醇的吸收，帮助排出体内的毒素垃圾，能够降低体内对胰岛素的需求，使得人体内的血糖值达到一种平衡的状态。因此对于预防糖尿病的人来说，可以经常食用秋葵，起到很好的作用。

4：补肾

可能大多数人都知道秋葵有补肾的作用。因为秋葵可以算是一种营养价值比较高的食物，而且具有滋补性的作用。长时间使用，能够在一定程度上起到壮阳的效果。

怎样做法：

一：蒜味秋葵

用料：秋葵120公克，蒜头4颗，辣椒1/2枝，糖1/2小匙，香油1小匙，酱油膏2大匙

1.秋葵洗净，放入沸水中煮约2分钟，捞起沥干去蒂，摆盘备用。

2.蒜头、辣椒剁成末，加入所有调味料拌匀成淋酱。

3.将作法2的淋酱淋在作法1的秋葵上即可。

二：秋葵拌芙蓉

炎热的夏天，不知吃什么好，来个好吃又好看的秋葵拌芙蓉，食材简单又好吃，夏天想吃清爽的凉拌料理真的一点也不难。，开胃好吃的食材适合全家大小哦。

芙蓉豆，沙拉，秋葵，番茄，柴鱼酱汁

1：取出豆腐一块放入盘中先淋上柴鱼酱汁，再把切好的番茄攞在豆腐旁成圆形，中间攞上已烫好初好小片的秋葵放入豆腐上。

2：把烫好的秋葵攞在番茄旁成圆形，*后再挤上适量的沙拉就可以轻松上桌。

3：秋葵先洗净烫好备用，取一支灱片，其余的攞盘，烫的时候放一点盐巴吃的时候比较有味道。

京楚优选简介：

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