半月板损伤，这样治疗效果不错

运动过程中一个剧烈旋转后，突然感到膝关节又肿又痛，甚至屈伸都异常困难，走路时还能听到关节里发出“咔哒咔哒”的响声。

如果您也出现过类似症状，可得格外当心：膝关节内的一个重要“装置”——半月板是否受伤了？

半月板是膝关节腔内的一对纤维软骨，形象地说，就好比是一对缓冲器，垫在股骨和胫骨关节面之间，在关节中起着承上启下的重要作用。

每个膝关节有两个半月板：外侧半月板和内侧半月板，分别近似O形或C形，半月板外缘厚，内缘薄。

半月板损伤可以采取保守治疗

对于程度较轻的磁共振I、II度半月板损伤，可以进行保守治疗,目的是保护撕裂损伤的组织、减轻疼痛和肿胀、恢复肌肉张力和关节活动范围。可以用卧床静养，管状石膏、弹性绷带加压包扎、膝托等外固定以及中药外贴的方法进行治疗，同时避免下地或负重活动。

在半月板损伤缓解期可以进行股四头肌功能锻炼，在疾病急性期、疼痛期则不宜进行。

股四头肌功能锻炼，*常用而且可操作性强的就是靠墙静蹲练习，它因为采用了静止不动的锻炼方式，所以不增加关节损伤，而且在哪里都可以锻炼，也不需要辅助器材，容易坚持。

靠墙静蹲的具体方法是：

1、背靠墙，抬头挺胸，双足分开，与肩同宽，缓慢下蹲，把体重平均分配在两条腿上。

2、双腿逐渐下蹲，到达感觉疼痛的位置之后，再稍稍高一点，也就是找到一个刚好不疼的角度。如果不疼，*好能蹲到90度。

3、此时会感觉膝盖上方的股四头肌很吃力，坚持到*大程度，然后缓慢站起。休息1-2分钟，然后重复进行。锻炼要循序渐进，一次锻炼的时间也不要过长。

目前中药外贴的方式是一致好评的治疗半月板损伤效果*佳的，搭配合理有效的膝部养护方法，相辅相成。百年品牌一直传承下来的秘方王九正贴就非常不错，你值得一试。为了您的健康，尽早发现治疗疾病，保证您的生活质量的同时，还您健康的体魄!更多健康咨询关注微信：1878641356