惊爆文献！肩周炎的简便自疗方式

肩周炎对于很多白领朋友来说大家应该都比较了解，但是很多的白领都认为肩周炎是一种小毛病，不能够足够的重视这种疾病。但是如果不及时治疗的话还是对人们的身体造成伤害，那么肩周炎在不同时期的症状有哪些呢，大家一起来了解一下吧！（作者微信：wangjiuzheng606）

肩周炎的发生与发展大致可分为3期，即急性期、慢性期、恢复期。各期之间无明显界限，各期病程长短不一，因人而异，差别很大。

急性期：是肩周炎的早期，肩部疼痛，但表现不一。有的人急性发作，但多数人是慢性疼痛，有的人只感觉肩部不舒适及有束缚的感觉。疼痛多局限于肩关节的前外侧，常涉及肩胛区、上臂或前臂。活动时，如穿上衣时耸肩或肩内旋时疼痛加重，不能梳头洗脸，患侧手不能摸到脊背。以后肩痛加重，尤以夜间为甚，患者不敢患侧卧位。得了肩周炎外观上看不出来，只是在按压肩部时有的地方会感到特别痛。

慢性期：肩痛逐渐减轻或消失，但肩关节挛缩僵硬逐渐加重呈冻结状态，肩关节的各方向活动均比正常减少20%～50%,严重时肩肱关节活动完全消失，只有肩胛胸壁关节能活动，梳头、穿衣、举臂、向后系带均感困难。病程长者肩部可出现轻度肌肉萎缩，压痛轻微或无压痛，这一阶段持续时间较长，通常为2～3个月。

恢复期：肩痛基本消失，个别患者可有轻微的疼痛。肩关节慢慢松弛，关节活动也逐渐增加，外旋活动首先恢复，随之为外展和内旋活动恢复。恢复期的长短与急性期、慢性期的时间有关。冻结期越长，恢复期越慢；病期短，恢复也快。整个病程短者1～2个月，长者可达数年。

肩周炎的康复治疗目的在于改善肩部血液循环，加强新陈代谢，减轻肌肉痉挛、牵伸粘连和挛缩的组织，以减轻和消除疼痛，恢复肩关节的正常功能。

一、急性期或早期*好对病肩采取一些固定和镇痛的措施，以解除病人疼痛，如用三角巾悬吊，并对病肩做热敷、理疗或封闭等治疗。

二、、慢性期主要表现为肩关节功能障碍。这时以功能锻炼和按摩为主，配合理疗进行治疗。肩周炎康复治疗的方法主要是医疗体操。

1.手指爬墙练习：侧面或前面站立，抬起患侧的前臂，以食指和中指贴墙，然后沿墙向上慢慢作爬墙式运动。

2.患侧手臂上举，反复摸后脑勺；病侧手于体后，上抬摸背部。如果患侧手臂活动不便，可用健侧手帮助患侧手上抬。

肩周炎一般病程较长，特别是肩关节活动功能受限的，时间可延及数月，甚至一年之久。因此，患肩周的老年人在康复锻炼中，应该每天坚持进行，并逐步增加锻炼时间及次数，才能取得较好的效果。锻炼以引起轻微疼痛为度，但应避免引起剧烈疼痛。其实肩周炎在早期是就该引起注意，这样的话治疗还是比较容易的，用保守的方式就能让肩周炎得到很好的治疗效果，如王九正外贴就*适合，避免病情加重对患者造成难以忍受的折磨！

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